Movimento +DESTRAVA
12 semanas para sair do lugar e começar a viver em movimento.
Um processo estruturado para quem quer parar de começar e desistir.
Muitos de nós sabemos o que precisamos fazer, mas a prática diária e a constância são os maiores desafios. Se alguma dessas frases ressoa, talvez não seja falta de informação, mas de movimento.
Você sabe o que fazer, mas não consegue manter.
Você começa e para.
Sua mente não desliga.
Coloca todo mundo na sua frente.
Sente que está vivendo no automático.
Vive adiando decisões
Se alguma dessas frases parece falar com você, talvez o problema não seja falta de informação
Talvez esteja faltando movimento
E foi justamente para isso que o +Destrava nasceu
É uma jornada... uma estrutura para trabalhar sua vida emocional e comportamental
01 encontro ao vivo por semana durante 12 semanas
O Movimento +DESTRAVA
Atividades práticas
03 áudios de direcionamento por semana
Exercício físico pela manhã
Grupo fechado no Whatsapp
Acompanhamento durante o processo
Uma comunidade que continua depois das 12 semanas
Porque transformação não acontece apenas quando você entende
Acontece quando você começa a praticar
Imagine participar de um processo em que você não simplesmente entra em uma sessão, conversa durante uma hora e depois passa sete dias sozinho...
No +Destrava, o trabalho continua durante a semana:
O grande diferencial
SEGUNDA A SEXTA
Movimento matinal:
Caminhada, corrida ou exercício físico no seu ritmo
Não é competição
Não é sobre desempenho
É sobre começar o dia se movimentando
Movimente o corpo. Organize a mente. Comece o dia por você.
TERÇA, QUINTA E SÁBADO
Áudios de direcionamento - pequenos estímulos para ajudar você a:
refletir
manter o foco
fortalecer sua consciência
lembrar do compromisso assumido com você mesmo
continuar praticando
Sem incentivo, a mente para e o corpo desanima.
TODA SEMANA
Uma atividade prática
você vai receber uma proposta de exercício para você fazer durante a semana para reprogramar sua mente a fazê-la trabalhar para você e não contra
Conhecimento + Prática = MOVIMENTO
Porque:
ENCONTRO
→ PRÁTICA
→ MOVIMENTO → ACOMPANHAMENTO → NOVO ENCONTRO
Quando eu estiver melhor, eu começo.
A filosofia do +DESTRAVA
Às vezes, precisamos agir para que o movimento aconteça.
É por isso que o +Destrava trabalha com uma ideia bem simples:
MOVIMENTO GERA MOVIMENTO
Você começa. Mesmo pequeno. Mesmo sem estar perfeito... e continua.
Quando eu tiver tempo, eu começo.
Quando a minha vida estiver mais tranquila, eu começo.
Quando eu estiver motivado, eu começo.
Mas, existe um problema: a motivação nem sempre vem antes da ação
Quanto custa continuar exatamente como você está?
Os próximos 12 meses vão passar de qualquer maneira.
A questão é:
Você vai chegar lá exatamente no mesmo lugar?
Quanto custa continuar adiando decisões?
Quanto custa permanecer em padrões que você sabe que precisa mudar?
Quanto custa viver com a mente sempre cansada?
Quanto custa começar e nunca terminar?
Existe um custo que dinheiro nenhum consegue recuperar:
O TEMPO
Você não vai entrar no +Destrava e acordar no dia seguinte com todos os seus problemas resolvidos.
Não existe transformação instantânea.
Existe CONSCIÊNCIA, PRÁTICA, ACOMPANHAMENTO, CONSTÂNCIA e MOVIMENTO.
O objetivo não é criar uma vida sem problemas,
mas ajudar você a desenvolver recursos para lidar
melhor com aquilo que a vida apresenta.
12
ENCONTROS AO VIVO
Durante 12 semanas você terá:
12
SEMANAS DE PROCESSO
60
MOMENTOS DE MOVIMENTO MATINAL
36
ÁUDIOS DE DIRECIONAMENTO
12
ATIVIDADES PRÁTICAS
1
COMUNIDADE: GRUPO FECHADO
Uma estrutura para ajudar você a não parar no meio do caminho
E
PRINCIPALMENTE
VOCÊ AJUDARÁ A CONSTUIR O +DESTRAVA
O +Destrava está só começando
Esta será a primeira turma do Movimento +Destrava, criada para colocar toda nossa experiência em prática junto com pessoas que também decidiram sair do lugar e começar a viver em movimento.
Você estará fazendo parte do começo.
Durante essas 12 semanas, vamos viver o processo juntos, colocar a metodologia em prática e construir essa experiência em comunidade.
E existe algo especial em fazer parte da primeira turma:
Você não será apenas participante.
Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento em grupo
PRIMEIRA TURMA
Uma experiência inaugural
12 SEMANAS
Um processo
acompanhado
do início ao fim
COMUNIDADE
Pessoas construindo
um movimento
juntas
Muito prazer, sou o Charles Sisnande.
Sou cristão, casado, pai de pet e, acima de tudo, alguém que transformou a própria dor em missão. Sou Palestrante, Analista Corporal formado pelo O Corpo Explica e Terapeuta especialista em travas mentais e ansiedade.
Dedico a minha vida a guiar pessoas e famílias em direção a uma rotina emocionalmente estável, consciente e equilibrada.
Essa trajetória nasceu da minha própria pele: após enfrentar anos de crises intensas, mergulhei nos estudos de regulação emocional para entender melhor como reeducar nossa mente e corpo. Foi nessa jornada pessoal de cura que entendi o quanto as travas mentais e emocionais podem roubar anos da nossa vida. Então, decidi: se eu consegui sair disso, posso ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo.
Hoje, como Mentor e Terapeuta, atendo pessoas que carregam traumas da infância, bloqueios invisíveis e padrões que as impedem de viver com leveza e realização. E foi dessa experiência que eu desenvolvi o Movimento +Destrava.
Acredito profundamente que, por mais difícil que o momento atual pareça, sempre existe um caminho seguro para você recuperar o controle da sua vida e voltar a viver com leveza.
PAZ - Protocolo de Regulação da Ansiedade
80% DE DESCONTO
Um programa complementar com estratégias práticas voltadas à regulação da ansiedade.
Quem entrar para o Movimento +Destrava vai ganhar
Um processo para desenvolvimento emocional + um programa complementar para quem deseja aprofundar o cuidado com a ansiedade.
para adquirir o acesso ao PAZ pelo período de 1 ano.
Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento em grupo
VOCÊ RECEBE
Acesso à Comunidade: um grupo fechado no Whatsapp
12 semanas de acompanhamento
(3 meses)
12 encontros ao vivo e 100% on-line
12 atividades práticas
36 áudios direcionados
5 dias por semana de movimento matinal
condição especial na compra do método PAZ
SEMANA 1 - Apresentação do Movimento +Destrava
Uma jornada para compreender o que te paralisa, desenvolver novas respostas e colocar a mudança em movimento.
Entender o Movimento +Destrava, a proposta da jornada, a dinâmica dos encontros e o compromisso necessário para viver o processo.
Além disso, nessa aula, faremos um teste para identificar bloqueios emocionais.
SEMANA 2 - Confiar em si
Identificar pensamentos de falta, medo e limitação que podem influenciar suas escolhas e comportamentos.
SEMANA 3 - Abrir-se para possibilidades
Fortalecer a percepção sobre sua própria capacidade e desenvolver mais segurança para agir.
SEMANA 4 - Viver sem precisar agradar o tempo todo
Desenvolver mais liberdade para tomar decisões sem depender constantemente da aprovação dos outros.
SEMANA 5 - Reconstruir a sua História
Olhar para experiências do passado e compreender como elas podem continuar influenciando sua vida no presente.
SEMANA 6 - Reconhecer seu valor
Reduzir a necessidade de fazer tudo perfeitamente e aprender a agir, experimentar, errar e continuar.
SEMANA 7 - Libertar-se da perfeição
Perceber suas capacidades, recursos e conquistas, fortalecendo a consciência sobre aquilo que você é capaz de realizar.
SEMANA 8 - Assumir o protagonismo
Sair da posição de impotência/vítima e reconhecer seu poder de escolha, responsabilidade e ação.
SEMANA 9 - Cuidar de si sem culpa
Aprender a olhar para suas próprias necessidades, estabelecer limites e cuidar de si sem abandonar quem você ama.
SEMANA 10 - Transformar intenção em ação
Romper o ciclo da procrastinação e desenvolver movimento, iniciativa e constância.
SEMANA 11 - Transformar o ambiente
Perceber como pessoas, lugares, hábitos e estímulos influenciam seus comportamentos e fazer ajustes conscientes.
SEMANA 12 - Viver em movimento
Integrar os aprendizados da jornada, reconhecer sua evolução e construir os próximos passos para continuar avançando.
MOVIMENTO +DESTRAVA
Talvez precise começar
um compromisso
um novo movimento
uma nova forma de caminhar
12 semanas
Eu não prometo caminhar por você
Mas,
se você decidir caminhar,
eu caminho com você.
Uma jornada de 12 semanas para quem decidiu sair do lugar e começar a viver em movimento.
O +Destrava é um processo de acompanhamento e desenvolvimento emocional. Não promete cura, resultados específicos ou uma vida sem dificuldades.
Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento em grupo